3 כפות שיבולת שועל אינסטנט טחונה
1/2 כוס משקה סויה/משקה שקדים מועשר בסידן
1/2 כפית פשתן טחון (אפשר לוותר)
קורט קינמון
1 תמר מגולען וחתוך לקוביות
1 כפית שקדים טחונים לאבקה/שקדייה
לפני האכילה-קוביות מפרי אחד חתוך